Acerca del concepto de Aprendizaje Motor

Aprender suele asociarse con una "forma de adquirir experiencias que permitan desplegar la conducta futura de modo progresivamente mejor". En la vida humana, diferenciándose de esta definición también asociada con el proceso de aprendizaje en los animales superiores,  el concepto de aprendizaje posee un significado esencialmente diferente y mucho más amplio.

En primer lugar debe diferenciarse entre la adquisición de conocimientos y el aprendizaje de nuevos movimientos. La adquisición de nuevos conocimientos por medio del aprendizaje teórico, suele considerado aprendizaje... esto puede ser catalogado como un grave error! La adquisición de conocimientos por este medio constituye sólo un aspecto. La adquisición de conocimientos conduce al saber.

Desde ya, que el aprendizaje no termina en el saber, sino en la destreza. Y esto es también una forma de "aprendizaje por la experiencia", ya que debe ser adquirida a costa de muchas prácticas motrices, en el contacto con las cosas. Se requiere mucho esfuerzo y práctica para hacer de ella un bien sólido y permanente, que el hombre podrá disponer en cualquier momento. Desde las prácticas motrices más comunes como asearnos a la mañana, vestirnos, o incluso al subir escaleras, nos servimos de abundantes destrezas, de las cuáles hubo que aprender en algún momento anterior y representan un cúmulo de movimientos aprendidos por la experiencia.

Si bien la adquisición de conocimientos y destrezas deben ser diferenciadas, éstas forman parte de un todo homogéneo y no pueden ser separadas la una de la otra. La forma de aprender se ejerce mejor, con mayor prontitud y mayor adecuación, cuanto mayor sea el número de conocimientos que disponga el que está aprendiendo (y el que los está enseñando). El movimiento corporal posee un carácter propositivo y constituye un importante medio de adquisición de conocimientos. 

Esta visión dicotómica, del núcleo central del concepto de aprendizaje motor, da una idea de la concepción diferenciada aunque indivisible de la construcción de este tipo de aprendizaje práctico. En artículos posteriores, seguiremos ampliando esta concepción del aprendizaje motor...

Consideraciones en RUGBY 7

El Rugby Seven, es una modalidad reducida del Rugby Union (Rugby de 15), donde sólo intervienen 7 jugadores por equipo. Suele ser practicado por los atletas más rápidos y ágiles del Rugby en una serie de partidos que se desarrollan en dos mitades que duran siete minutos cada una.

La especialidad del juego reducido, ofrece algunas características que deben ser tenidas en cuenta para el entrenamiento especializado

La diferencia fundamental con el juego de XV marcado por la extensión del terreno de juego determina que los jugadores deben tener una gran condición física y mucha velocidad, para intervenir fundamentalmente, al momento de mantener la posesión de la pelota.

La combinación de velocidad y potencia es uno de los aspectos salientes al momento de diagramar un plan de entrenamiento especializado en Sevens. La capacidad de mantener el equilibrio entre potencia y velocidad los 14 minutos requiere de una excelente capacidad anaeróbica y potencia.

Los entrenamientos deben ser específicos y “transferibles” al juego de Seven, y con cortos períodos entre torneos para trabajar en la preparación física es esencial que el trabajo físico sea corto, agudo y específico con el objetivo final de que todos los componentes entrenados se utilicen luego en el campo de juego.

Otro aspecto fundamental es la fortaleza mental de los jugadores. Un trabajo sobre el condicionamiento anímico y sobre la tolerancia al agotamiento excesivo donde se debe empezar a entrenar sobre la fatiga. Esto permitirá un gran trabajo de defensa y la posibilidad de crearles espacios al poseedor de la pelota.

El objetivo principal del programa es que sean entrenamientos cortos, explosivos y con mínima recuperación entre serie de repeticiones. Los movimientos dinámicos que ocurren en un partido de rugby deben ser simulados en entrenamientos con ejercicios de resistencia. Todo entrenamiento realizado debe ser transferible a la posición y estilo de juego del jugador y el equipo.

Si uno piensa como puede modificar sus sesiones individuales de entrenamiento para acomodarlo a su puesto, la resultante de nivel de juego crecerá en forma exponencial, a la vez que disfrutará más del juego. Este programa está diseñado como un trabajo de todo el cuerpo con resultados óptimos si se hace dos veces por semana.

Evaluaciones en Rugby - SJ y CMJ

Al momento de evaluar la potencia, en saltos, del tren inferior, suelen utilizarse simples protocolos que nos ayudarán a determinar orientaciones en los métodos de entrenamiento.

A continuación unos vídeos, que el departamento de Preparación Física del Club de Rugby Los Tilos (La Plata, URBA) ha subido a la web y parecen ser de gran utilidad.

La especialización de las cargas en entrenamiento

Al respecto de elegir la organización de nuestro macrociclo creemos que una visión especializada, en las exigencias, esbozadas a partir de un análisis de los requerimientos que deberemos enfrentar, es la que no dará los mayores beneficios.

TSCHIENE expresa la convicción de una "nueva" teoría y metodología del entrenamiento, orientada hacia la acción y el sistema, en cuyo centro se hallan las pautas comunes de las adaptaciones al entorno. Esta nueva teoría apunta hacia tres aspectos problemáticos: (1) la primacía de la especialización en el entrenamiento, (2) la adaptación a largo plazo a las cargas de entrenamiento y (3) el método de la concentración selectiva de las cargas.

Especialización como orientación para la organización del entrenamiento

La especialización del entrenamiento significa configurar desgastes complejos de entrenamiento, enfocados técnica y físicamente hacia los ejercicios de competición. Pretende ante todo evitar que el entrenamiento se enfoque al desarrollo unilateral de un solo componente o una sola capacidad. El desarrollo del rendimiento se concentra en las aptitudes necesarias para dominar las situaciones de forma óptima.

Adaptaciones a largo plazo a las cargas

Las adaptaciones se pueden observar a través de los efectos del entrenamiento. Son el resultado de cargas que han producido desgastes con efectos de adaptación. Estos últimos se pueden diferenciar entre efectos del entrenamiento actuales -esto es, las reacciones en curso ante las cargas- y acumulativos. Los efectos acumulativos son reacciones ante una sucesión de exigencias de la carga de distinta incidencia, unidas a varios contenidos que han desgastado el organismo en paralelo y/o en serie. Los efectos acumulativos del entrenamiento son el resultado de aquellas reacciones de adecuación "almacenadas", que aparecen después de ciertos períodos de tiempo como valores indicativos de la evolución del rendimiento.

...pero... al acumular cargas de entrenamiento se plantea la pregunta de ¿cuánto tiempo se puede seguir explotando reservas funcionales agotadas, sin que se altere la capacidad funcional disponible y actúe negativamente sobre los procesos de adaptación perseguidos?

La duración del efecto retardado del entrenamiento a largo plazo la determina el momento en que se intercala la transición de un entrenamiento voluminoso a uno más intenso. 

Método de concentración selectiva de las cargas

Las modificaciones del rendimiento dentro de los ciclos de entrenamiento pueden regularse mediante los siguientes componentes, que se influyen recíprocamente: el tiempo, los contenidos y la incidencia de las cargas de entrenamiento complejas. El período de desarrollo del rendimiento depende del calendario de competición, y la carga de entrenamiento compleja está limitada por la capacidad funcional actual. Estos principios sirven de base a los esquemas de periodización conocidos. La teoría de la periodización defiende la concepción que el desarrollo del rendimiento en un ciclo de entrenamiento sigue la secuencia que de la preparación general a la especial; la primera se caracteriza por volúmenes de carga en ascenso pronunciado y la segunda por el descenso de los volúmenes y el aumento de la intensidad. Postula, además, que una especialización temprana del proceso generaría adaptaciones unilaterales del organismo y con ello el predominio de un solo componente del rendimiento. Por lo que el desarrollo del rendimiento deportivo se ha de fundamentar en una base múltiple. 

El método de concentración selectiva de las cargas de VERCHOYANSKI se explica así: los bloques con un contenido importante, como técnica y fuerza por ejemplo, se configuran con un alto volumen de carga. Este método se limita a mostrar que, cuando la especialización es el hilo conductor del entrenamiento, con las cargas en el límite de las reservas, se buscan métodos de organización más racionales.

Debería considerarse que la dirección del entrenamiento para un proceso cíclico y de varios años debe partir de la siguiente regla: para deportistas altamente cualificados lo razonable es adoptar los ciclos y períodos establecidos por el calendario, no la la sucesión habitual de preparación habitual desde general hacia especial. Pues disponen, en primer lugar, de un rendimiento especial alto, sólo alcanzable mediante la mejora de este nivel precisamente. En segundo lugar, entrenan ya en la zona límite de sus reservas de adaptación. Este entrenamiento ha de dirigirse a cargas de entrenamiento especiales, propias de la modalidad.  

El Período de Formación General

Partiendo de los propios fundamentos del juego, se puede afirmar que la formación del jugador no termina nunca. Mientras el jugador esté activo, continuará adquiriendo experiencias y, por lo tanto, enriqueciendo sus capacidades técnicas y tácticas.

De todas formas, este enriquecimiento no es el mismo, ni cualitativamente ni cuantitativamente, en todas las etapas de formación del jugador, por lo que se hace necesaria una delimitación, lo más ajustada posible de las fases de esa formación en todas las facetas del juego.

Extraído: Prof. Erimbaue. "R. Infantil. Expectativas de logro"

He aquí la importancia del Período de Formación General, en edades tempranas. Este refiere en los niños, fundamentalmente a la estimulación y desarrollo de las Acciones Motrices Básicas (AMB), tales formas de movimiento sirven de apoyo al desarrollo de las destrezas del juego.

El rugby es un deporte de riquísimo bagaje motor, su práctica incluye numerosas y variadas destrezas, situación que favorece y se complementa con el período de formación general.

Los límites dentro de los que deberíamos movernos, desde nuestro punto de vista serían:

-          un primer punto de partida lógico, el niño se acerca al rugby sin conocimiento de ningún tipo de habilidad específica de nuestro deporte, aunque sí con un cierto bagaje, en cuanto a la actividad física de base se refiere.

-          Nuestro punto de fuga, al respecto de esta etapa de iniciación, será cuando el jugador haya adquirido las bases para coordinar procedimientos tácticos entre dos o más jugadores (1 vs. 1 – 1 vs. 1+1), pasando a situaciones especiales concretas del rugby.

La importancia de este período de PFG debería estar centrada en dotar a los niños de la mayor cantidad de destrezas motrices posibles, respetando principios como el progresividad, desarrollo, motivacional, por ejemplo. Ir generando en el niño distintos engramas de combinaciones motrices cada vez más avanzados, para conformar una estructura motriz rica en posibilidades.

El entrenamiento debería tomar la forma de enseñar a los jugadores a entender y desarrollar su desarrollo a través de la ejecución; pero lo que más importante aún, sin perder el eje lúdico. Los niños vienen a jugar, vienen a hacer amigos, vienen a divertirse.

El TAG RUGBY.

Una propuesta para el ámbito escolar.

La introducción del rugby en el ámbito escolar ha sido siempre un reto difícil para el Profesor de Educación Física. La sociedad actual, tiene una cultura deportiva centrada en ciertos deportes, dejando de lado otros tan relevantes como el Rugby. En Argentina por ejemplo, el rugby no es un deporte que ocupe espacio en las propuestas curriculares como lo puede ser el fútbol, el básquet, o hasta el incluso el voley o el handball. Por lo tanto, es tarea del profesor de educación física dar a conocer al alumnado otras maneras de realizar actividad física.

            Que mejor manera de enseñar el Rugby, que hacerlo a través de un deporte  adaptado al contexto escolar y al alumnado en función de su edad.

El Rugby Tag, es una modalidad de juego deportivo modificado derivado del tradicional Rugby XV, que ha surgido en los últimos 10 años, en las islas británicas y con mayor impulso en Europa, donde incluso se han establecido ligas que nuclean a los equipos practicantes de RT. Y se ha expandido hacia varios países de África y América Latina.

En definitiva el RT es un nuevo concepto de Rugby, sin contacto físico. Los jugadores llevan un cinturón o pantalones cortos de RT y pegadas a ambos lados, con velcro, cuelgan dos cintas.

Generalmente se disputan dos equipos de 12 jugadores con 7 en el campo. Cuando el equipo defensor (sin el balón) quita la cinta a un jugador del equipo atacante (con el balón), esto se considera un tackle.

Cualquier forma de contacto intencional está prohibida y puede ser sancionado con una tarjeta amarillo o roja. Cualquier forma de contacto no intencional puede estar sancionada con un penal y/o cambio de posesión.

No obstante, se puede jugar con cualquier número de personas, sólo se necesita añadir o disminuir dependiendo de si utiliza todo el campo o no.

Personas de todos los niveles y edades, pueden practicar RT, pudiendo haber grupos mixtos (mujeres y hombres o niños y niñas).

Para los niños que quieran empezar a jugar al Rugby, esto facilita el camino para llegar al Rugby de XV.

Lo mejor es practicarlo siempre sobre césped, aunque debido a su característica de se un deporte sin contacto físico se puede practicar sobre terrenos duros.

Como no existe contacto físico y se pueden formar grupos mixtos, es un deporte ideal para todos los niños y adultos.

           

Hay muchas cosas interesantes para rescatar de este deporte modificado que intentaremos dar a conocer en próximas publicaciones… hasta la próxima.

 

MEJORAR...

En la actualidad, todo evoluciona rápidamente y el Rugby no se aleja de esta evolución, debemos ser conscientes de este cambio.

Es difícil encontrar un jugador destacado que sobresalga, sin que él se haya preocupado en mejorar día a día… ¿Y cuándo empezó?

Comenzó desde el mismo día en que vistió la camiseta de su club por primera vez y a partir de ahí siguió evolucionando hasta lo que es hoy, para tener bases más sólidas en el futuro. Todo esto forma parte de un proceso, a veces más lento o más rápido, que nos lleva a un desarrollo integral como persona.

En ciertos momentos es importante pasar bien la pelota, en otros realizar fuerza para limpiar una formación o tener la agilidad suficiente para poder esquivar a un oponente que nos viene a tacklear.

Pero con el pasar de los años todo lo que no se entrena se pierde... si se pierde, y lo que se entrena con perseverancia y esfuerzo se mejora y se mantiene por mucho tiempo.

A partir de esto tenemos que asumir el compromiso de embarcarnos a este cambio, no será fácil, pero depende de cada uno de nosotros.

Hoy en día es muy importante tener capacidades motrices bien desarrolladas desde edades muy tempranas, fomentando este desarrollo a partir de la mayor cantidad de experiencias motrices traducidas en estímulos variados.

Pero… ¿qué son las capacidades motrices?

Son aptitudes que posee potencialmente el hombre que, producto del entrenamiento sistemático se pueden mejorar.

¿Y cuáles son estas capacidades motrices? Se dividen en dos grandes grupos:

1. Las condicionales que se basan en procesos a nivel metabólico (la aptitud aeróbica, la velocidad y la fuerza)
2. Las coordinativas que se sustentan en la capacidad de organizar y regularizar el movimiento (capacidad de aprendizaje, capacidad de control y dirección del movimiento, equilibrio, ritmo, orientación espacio temporal, reacción, flexibilidad)

¿Estas capacidades motrices se pueden mejorar? Sí, y mucho!

La aptitud aeróbica se puede mejorar entre un 20 a 40% en jugadores jóvenes, la Velocidad se puede incrementar e incluso realizar piques más seguidos y a su vez más veloces, la fuerza se mejora y alcanza valores muy altos con un entrenamiento sistemático y ordenado, la flexibilidad progresa con sesiones diarias de 5 a 10 minutos de elongación.

¿Cómo se evalúan estas capacidades?

Se evalúan a través de tests específicos. Algunos son: Beep Test o 3000 metros para el sector aeróbico, Test de 60 metros para velocidad, baterías de tests de elongación, etc.

Todas las cualidades poseen diferentes tipos de evaluaciones y cada resultado corresponde a un nivel.

¿Qué nivel esperamos? Depende de muchos factores, entre ellos el genético, pero lo que más pesa es la cantidad de actividades ordenadas que hayan hecho. Y lo más importante es que a partir de la adolescencia todas estas capacidades físicas están habidas de ser entrenadas y con dedicación y orden se logran mejorar increíblemente.

El principal aliado del Entrenador, indudablemente debe ser el Preparador Físico de cada división, es quién podrá llevar adelante una cuantificación y una sistematización de los entrenamientos. Aunque uno de los grandes déficits es la carencia de esta capacidad por parte de los entrenadores. Esta alianza fundamental.

¿Cuál es el momento indicado para comenzar a entrenar? Todo momento es el momento indicado! Siempre y cuando, el orden y la conducta sean las guías del entrenamiento, para obtener los mejores y más perdurables resultados.